Achtsam leben

Ein Retreat in Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Dieses Wochenende ist ein Intensivseminar in MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), das 1979 von Jon Kabat-Zinn an der Stress Reduction Clinic der Universitätsklinik von Massachussetts entwickelt wurde. Seit seiner Einführung berichtet die Mehrheit der Teilnehmer, dass:
- sie sowohl mit kurzfristigem als auch mit langfristigem Stress deutlich besser umgehen können
- sie mehr Selbstwertschätzung, Energie und Enthusiasmus für das Leben entwickelt haben
- und über anhaltende Verbesserungen des physischen als auch des psychischen Wohlbefindens.
Das vorrangige Ziel von MBSR ist die Kultivierung und Integration von Achtsamkeit im täglichen Leben. Dieses Wochenende wird sowohl von Zeiten der stillen Achtsamkeitspraxis als auch von Reflektionen über persönliche Erfahrungen sowie deren Bedeutung für das tägliche Leben geprägt sein. Dabei geht es vor allem darum, angesichts der Turbulenzen des Lebens eine gesunde Balance sowie einen Zugang zu unseren inneren Quellen der Kraft und Erneuerung zu finden.

Leitung
Melissa Blacker und Florence Meleo-Meyer, "Senior Teachers" an der Stress Reduction Clinic und Co-Direktoren des Ausbildungsprogramms am Center for Mindfulness der medizinischen Fakultät der Universität von