Lebensfreude durch Achtsamkeit

Achtsamkeit hat eine zweieinhalb Jahrtausende alte Tradition und ist zugleich hochmodern. Achtsamkeit kann zu Lebensfreude und Lebensqualität beitragen, indem man übt, die Aufmerksamkeit bewusst zu lenken und ganz gegenwärtig mit allen Sinnen die Fülle der Außen- und der Innenwelt wahrzunehmen. Man kann lernen, andere so zu akzeptieren wie sie sind; das gilt auch für uns selbst. Achtsamkeit hilft uns auch zu bemerken, auf welche Weise wir unserem Glück im Wege stehen und oft unnötig Leid schaffen, z.B. durch automatische Gedanken über Vergangenheit oder Zukunft und durch Verurteilung und Abwertung von uns selbst und anderen. Achtsamkeit bedeutet innezuhalten, um aus diesem "Autopiloten-Dasein" auszusteigen, zur inneren Ruhe zu kommen und dann - wenn man möchte - bewusst und auf das Wesentliche fokusiert weiterzumachen. Im Seminar werden Erfahrungen im Rahmen kleiner Übungen mit Theorie verknüpft und gemeinsam überlegt, wie Achtsamkeit in den individuellen Alltag der TeilnehmerInnen integriert werden kann.

Die Veranstaltung wird mit 10 DFP Freie Fortbildung für das Fortbildungsdiplom der Österreichischen Ärztekammer anerkannt.

Leitung: Dr. Michael E. Harrer, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapeutische Medizin, Psychotherapeut und Supervisor, Innsbruck