Yoga - Kraft und Geschmeidigkeit durch dynamisches Üben

Stelle Dich auf die Matte und spüre Dich: Deinen Körper, Deinen Geist - so, wie sie sich Dir jetzt zeigen. Verbinde Dich mit dem Atem, ziehe Deine Sinne zurück. Konzentriere Dich, bleibe beim Atem und bei Dir. Jetzt beginne, Dich zu bewegen. Fülle eine Asana (Haltung) um die andere aus - von innen heraus. Spüre, wie Du dich ausdehnst, in Dir selbst. Der Atem führt Dich hinein, hilft Dir, tiefer in die Haltung zu kommen. Läßt Dich in die Anstrengung hinein entspannen. Dein Geist wird ruhig. Die Gedanken werden weniger da ist Stille zwischen den Gedanken. Diese Stille hat die Tendenz sich auszudehnen. In Dir wird es still, der Raum der Stille wird spürbar.

Durch dynamisches Üben entwickelst du Kraft und Geschmeidigkeit, Deine Bewegungen werden harmonischer, Deine ganze Körperhaltung besser. Dein Innerstes strahlt aus Dir heraus: lebendig, klar und liebenswürdig.

Andelsbuch - jeden Donnerstag, 18:30 Uhr (ab 26.01.2012)
Kurs mit 15 Einheiten à 90 min € 180 (bei Anmeldung bis 23.12.2011 € 150)

Bitte mitbringen: rutschfeste Yogamatte, Sportkleidung, Decke, evtl. Sitzkissen. Wir üben barfuß, 2-3 Stunden zuvor nur leichte Kost einnehmen.

Weitere Infos zu den Kursen: www.allesyoga.com

Kursleitung: Doris Felder, Dipl. Yogalehrerin, Hittisau