Achtsamkeit mit sich und anderen

Die Meditation und somit das Geistestraining hilft uns Freundschaft zu schließen mit allen Seiten, die wir bei uns und anderen als schwierig erfahren. Wir lernen gleichzeitig die Anhaftung an das Angenehme zu lockern und großzügig zu teilen. Wir entwickeln ein Gefühl für die Notwendigkeit, unsere Erfahrung - sei sie schmerzhaft oder angenehm – so zu lassen, wie sie ist. Dadurch wird Bodhicitta – das offene warme Herz, der erwachte Geist – in uns erweckt.

Grundlage des Trainings sind die Meditation der geistigen Ruhe, die Tonglen Meditation als Praxis des Sich-Austauschens mit anderen und die Kontemplation der 59 Merksätze des Geistestrainings. Es sind dazu keine Voraussetzungen notwenig. Einfach ausprobieren!