Ashtanga Yoga Basic/Soft in Andelsbuch

Diese Ashtanga Yoga Stunden zeichnen sich durch Dynamik und die fließenden Übergänge von einer Asana zur Nächsten aus. Im Fluß des Ujjayi-Atems bewegen wir uns leicht - fast spielerisch - dennoch kraftvoll.

Wir üben Full Vinyasa: zwischen jeder Haltung kommt ein Bewegungsablauf, der die Hitze im Körper hält, Ausdauer fördert, für Ausgleich und Geschmeidigkeit sorgt. Wie eine Perlenkette verbinden wir so Asana für Asana.

Wir üben eine Serie von Haltungen, die nach und nach aufgebaut wird.

Die Themen-Schwerpunkte:

•Ujjayi-Atem
•Atem stützt Bewegung / Bewegung stützt den Atem
•Bandhas: Die subtilen und kraftvollen Energieschleusen
•Vinyasa: Atem-Bewegung-Einheit
•Richtige Ausrichtung im Asana
•Stehhaltungen
•...

Dein persönlicher Gewinn:

•Training von Gleichgewicht und Koordination
•Gezielter Kraftaufbau
•Aufbau von Flexibilität und Ausdauer
•Förderung in der eigenen Praxis
•Ashtanga Marga - die Spiritualität des Yoga
•...

Yoga-Neulinge sind willkommen.

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Andelsbuch Donnerstag / Kursbeginn 30.05.2013:
18:30 Uhr 5 Einheiten à 90 min € 70

Ort: OASE, Bersbuch 728

ANMELDUNG notwendig - begrenzte Teilnehmerzahl!!!

Doris Felder, Dipl. Yogalehrerin / A-6952 Hittisau, T 0660-4609854 / www.allesyoga.com