Vortrag Erschöpft ? – AusWEGe

mit Gabriele Kofler
Akademischer Mentalcoach

Eintritt: Freiwillige Spende

Wie kommt der Mensch auf die verrückte Idee, so viel Leistung bringen zu müssen, bis er umfällt?
Gerald Hüther

Das Tempo zieht weiter an. Wo vor 20 Jahren noch auf Briefe gewartet werden durfte, werden heute E-mails verschickt, mit der Erwartung noch am gleichen Tag eine Antwort zu bekommen. Dem Bilderwechsel in Kino und TV ist kaum noch zu folgen, Mehrfachbelastungen, Karriere- und Erfolgsdruck werden immer höher.

Die Erschöpfung die daraus entsteht geschieht stufenweise, meist unbemerkt und schleichend, bis der völlige Zusammenbruch folgt.
Wie erkenne ich, ob ich die Bremse ziehen sollte und wenn ja wie gelingt das?
Wie kann ich aussteigen aus diesem Hamsterrad und entschleunigen?
Ruhe finden?
Wie schaffe ich es im Alltag kleine Inseln der Entspannung zu schaffen, damit ich wieder abschalten kann und neue Kräfte tanken?

Der Körper schüttet in stressigen Situationen Botenstoffe aus, die uns helfen diese Situationen zu bewältigen, stark zu sein.
Jedoch…
Ein Signal, das immer an ist, hat keinen Sinn mehr, wenn es nicht gelingt, es auch wieder einmal aus zu schalten und bei Bedarf wieder an.

In diesem Vortrag zeigt die Referentin die Stufen, die in eine Erschöpfung, in ein Burnout führen und gibt Tipps, Ideen und kleine Techniken mit, die im Alltag helfen, zur Ruhe zu kommen, gelassen zu bleiben, ab zu schalten.

Gabriele Kofler
Akademischer Mentalcoach an der Universität Salzburg, Systemisch Kunsttherapeutische Supervisorin, Geprüfte Wanderführerin, www.konflikt-ambulanz.at