Yoga - Absolut Beginners Workshop

In diesem Workshop lernst Du die Grundlagen einer guten Yogapraxis kennen. Du lernst die Grundlagen, die nötig sind, um in laufende Kurse von Ashtanga Yoga oder Hatha Yoga einzusteigen.

•Einführung in die Basics
•Ujjayi-Atmung
•Ausrichtung im Asana
•Ausrichtung des Geistes
•Einführung in die erste Serie von Ashtanga Yoga
•Sonnengrüße, Stehhaltungen, Basic-Sitzhaltungen, Basic-Schluß-Sequenz

Dieser Workshop ist für Einsteiger und bereits Übende (aus anderen Yogastilen) oder für meine Schüler zur Auffrischung geeignet.
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Geplanter Ablauf / Themen:
Praxis:
Ankommen, Shavasana

Theorie:
Einführung
Was ist Yoga / Hatha Yoga / Ashtanga Yoga / Vinyasa?
Was wollen wir mit der Praxis erreichen?
Erklärung der Ashtanga-Yoga-Serie

Praxis
Aufwärmen

Einführung Ujjayi-Atmung
Einführung Vinyasa durch Surya Namaskara A+B
Geführte Basic Led Class für Beginner
mit Fokus auf Alignment in den Stehhaltungen, Basic-Sitzhaltungen, Basic-Schlußsequenz.

Shavasana - Tiefenentspannung
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Zeit für Fragen und Gespräch bei Yogi-Tee.

Anmeldung erforderlich - begrenzte Plätze!!!