Yoga mit dem Stuhl

Kraftvoll, dynamisch und aufbauend - mit einem Stuhl als Hilfsmittel.

Yoga mit dem Stuhl eignet sich

•wenn Du am Montag-Vormittag Zeit hast zu üben
•wenn Du dich steif und unbeweglich fühlst und dir (noch) nicht zutraust, in einer regulären Klasse zu üben
•für Anfänger
•Besonders für Menschen, für die angepasstes Üben angezeigt ist
•für Generation 50+
•für Schwangere
•nach der Entbindung zur Rückbildung
•bei Überlastung der Hand/Finger/Schultergelenke
•...

Wir üben Full Vinyasa: Vinyasa verbindet eine Haltung mit der anderen. Durch Vinyasa erzeugen wir Hitze im Körper und mehr elastische Muskelfasern. Unsere Bewegungen werden fließend-weich und anmutig. Durch das Halten der Asanas kräftigen wir unsere Muskeln.

Die Themen-Schwerpunkte:

•bewegliche Wirbelsäule und Becken
•Stehhaltungen
•Stärkung vom Selbstbewusstsein / Verwurzelung / Körperbewusstsein
•Richtige Ausrichtung im Asana
•Ujjayi-Atem
•Vinyasa: Atem-Bewegung-Einheit
•...

Dein persönlicher Gewinn:

•Training von Gleichgewicht und Koordination
•Gezielter Kraftaufbau
•Aufbau von Flexibilität und Ausdauer
•Förderung in der eigenen Praxis
•Entspannung
•Ashtanga Marga - die Spiritualität des Yoga
•...

Yoga-Neulinge sind willkommen.

5 Einheiten à 90 min € 70 (bis 5 Personen € 80)

ANMELDUNG notwendig - begrenzte Teilnehmerzahl!!!

ALLESYOGA Doris Felder, Dipl. Yogalehrerin / A-6952 Hittisau, T 0660-4609854 / www.allesyoga.com