Achtsamkeit üben

Achtsamkeit üben
MBSR: Das 8-Wochen-Programm der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung

Mo 20. Jänner, mit Fortsetzungen am Mo 27. Jänner, 3./10./17./24. Februar, 10. und 17. März, jeweils 18.30 - 21.30 Uhr sowie
Sa 1. März, 9.15 - 17 Uhr

"Unser wahres Zuhause ist der gegenwärtige Augenblick. Wenn wir wirklich im gegenwärtigen Augenblick leben, verschwinden unsere Sorgen und Nöte und wir entdecken das Leben mit all seinen Wundern." (Thich Nhat Hanh)

Mit Hilfe von Körperwahrnehmung im Liegen (Body Scan), Sitzmeditation, achtsamen Bewegungen (Yoga) und Gehmeditation üben wir, die eigene Realität klarer wahrzunehmen und einfach da sein zu lassen, ohne dabei etwas wegschieben oder selber flüchten zu müssen. Diese Haltung führt zu mehr Gelassenheit und zu einer größeren Freiheit im Umgang mit den persönlichen Mustern. Mit Hilfe von CDs können Sie während der Woche zu Hause weiter üben. Ein Tag der Achtsamkeit in Stille rundet den Kurs ab.

Leitung
Mag. Thomas Netzer-Krautsieder, Theologe und MBSR-Lehrer
Kosten
Kursbeitrag € 320,- (inkl. CDs und Teilnehmermappe)
(max. 14 Teilnehmer)