SOB-Selbsthilfe Osteoporose Hohenems WOT

WELTOSTEOPOROSETAG
SOB-Selbsthilfe Osteoporose Bregenz ist 10 Jahre alt. Das ist Grund genug
um gemeinsam ein wenig zu feiern - und das möchten wir mit Ihnen tun, bei einem gesunden Frühstück.
Kosten: freiwillige Spenden
T 0664/73037695 (Heidemarie Primig), heidi.primig@vol.at

WARUM IST BEWEGUNG BEI OSTEOPOROSE WICHTIG?
Der menschliche Körper passt sich individuell seinen körperlichen Belastungen an. Grundsätzlich reagieren zuerst die Muskeln, dann Sehnen und Bänder, und letztendlich die Knochen. Osteoporose ist eine Krankheit, bei der die Knochendichte abnimmt. Durch Bewegung hingegen werden Reize ausgeübt, die den Knochenstoffwechsel anregen. Die Knochen werden kräftiger und widerstandsfähiger.
Jedoch nicht jede Art der Bewegung hat die gleiche Auswirkung auf den Knochen. Der Knochen muss einer relativ intensiven Belastung ausgesetzt werden, damit die Zellen im Knochen aktiviert werden, die Knochensubstanz auf- bzw. umzubauen. Dafür ist ein ständiger Wechsel von Zug und Druck der Muskulatur auf den Knochen notwendig, um kleine Verformungen zu bewirken.
Dementsprechend zählt Krafttraining, Koordinationstraining und Ausdauersport zu den der besten Trainingsmethoden in der Behandlung von Osteoporose. Es wirkt sich positiv auf die Knochendichte und auch auf die Körperhaltung aus. Im Training sollten Bauch- und Rückenmuskulatur gleichermaßen gekräftigt werden, aber auch eine gute Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur sind wichtig für eine stabile Haltung und können im Ernstfall sogar zur Verhinderung von Stürzen beitragen.
Wer grundsätzlich den Ausdauersport als Trainingsmethode bevorzugt, hat die Möglichkeit sich durch Power-Walking oder auch dynamisches Nordic-Walking seine Knochen zu fordern. Auch das tägliche Treppensteigen kann dazu beitragen. Durch das Abstoppen der Muskulatur beim Treppen abwärts gehen werden die Knochen optimal belastet. Dies gilt ebenso für das abwärts gehen beim Bergwandern. Um hier die Gefahr von Stürzen zu vermeiden sind Wanderstöcke eine gute Hilfe. Anlässlich des diesjährigen Weltosteoporosetages und des 10jährigen Bestehens des Vereins SOB-Selbsthilfe Osteoporose Bregenz, der in Bregenz und Hohenems eine Selbsthilfegruppe betreibt, besteht die Möglichkeit bei einem gesunden Frühstück folgende Trainingsgeräte zu einem sensationellen Preis zu erwerben:
CARBON-Wanderstöcke/Teleskopstöcke (225gr) statt € 99,95 zum Superpreis von € 25,00
JOGA-MATTE blau statt € 34,95 zum Preis von € 10,00 (mit Übungsanleitungen)
METEOR-Trinkflasche mit praktischen Klappmundstück und integriertem Trinkröhrchen (100 gr) statt € 13,95 zum Preis von € 3,00
Wir hoffen, dass wir durch diese sensationellen Angebote Menschen(Frauen und Männer!!) zur Bewegung animieren können und dadurch den Knochenstoffwechsel ankurbeln können.
Schon 30 Minuten dreimal pro Woche Krafttraining wirken sich positiv auf die Verdichtung der Knochenstruktur aus. Durch ein moderates Training lässt sich nicht nur der Abbau der Knochendichte aufhalten, sondern sogar knochenaufbauende Effekte erzielen.
Grundsätzlich gilt bei der Therapie von Osteoporose: Jede Bewegung zählt!
Wer möchte nicht bis ins hohe Alter aufrecht durchs Leben gehen? Das funktioniert nur, wenn wir in Bewegung bleiben!
Diese Angebote gelten nur in Hohenems am Donnerstag, 16.10.2014 von 10 – 12 Uhr und in Bregenz am Freitag, 17.10.2014 von 9 – 12 Uhr.
Wir freuen uns auf ihr Kommen.
Veranstalter: SOB-Selbsthilfe Osteoporose Bregenz
Näheres erfahren sie auf unserer Webseite www.knochenhart-fitundsmart.at.