Ausgleich im Alltaga mit Tai Chi und Qigong

Referentin: Monika Madlener, Physiotherapeutin

Körperliche und psychische Beanspruchung, zeitliche und organisatorische Rahmenbedingungen prägen den Alltag. Leicht geraten dabei eigene Bedürfnisse in den Hintergrund. Qi Gong und Tai Chi sind Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin, die auf Vorbeugung besonderen Wert legen. Dabei wird durch achtsames, langsames Bewegen und Atmen die Selbst-Bewusstheit gepflegt. Es bietet sich (bei zeitlich und materiell geringem Aufwand) Gelegenheit, abzuschalten und Kraft zu schöpfen, körperliche wie seelische Spannungen auszugleichen, besser ins Gleichgewicht zu kommen. Neben theoretischen Erläuterungen zu Wirkungsweise und Hintergrund wird auch eine praktische Sequenz in die Thematik einführen. Kommen Sie deshalb bitte in bequemer Alltagskleidung und bequemen Schuhen.