Stressabbau mit Autogenem Training

Das Autogene Training (AT) ist eine erprobte und wissenschaftlich fundierte Methode, die von Ärzten und Therapeuten empfohlen wird. Zahlreiche Vorteile befürworten das Erlernen des Autogenen Trainings z.B.: entsprechen wenige Minuten AT der Qualität von ein bis zwei Stunden Schlaf; AT ist hervorragend geeignet um Stresssituationen zu bewältigen; AT stärkt die körperlichen Abwehrkräfte sowie die Herz- und Kreislauffunktion; AT unterstützt die Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit; AT entspannt bei Schlafstörungen, Prüfungsangst, Nervösität etc. und hilft dabei mit Ärger und Aufregung gelassener umzugehen. Nach sieben Kursabenden hat jeder mit Hilfe des AT seine „innere Insel der Ruhe“ gefunden, um den Alltagsaufgaben kraftvoller zu begegnen.
Zusätzliche Extras, die im Kurs integriert sind, um die Entspannung zu fördern:
Verschiedene Aromaöle, die wir als Raumduft und auch als Nerven-Beruhigungs-Öl verwenden werden. Wir lernen die positive Kraft der Gedanken kennen; beachten innere und äußere Stresssoren; hören Tipps für Stressabbau und besseres Einschlafen; erlernen eine entspannende Atemübung, Möglichkeiten um die linke und rechte Gehirnhälfte besser miteinander zu verbinden; Mudras (Fingeryoga) und die Kraft der Affirmationen. Um auf die einzelnen TeilnehmerInnen bestmöglichst einzugehen, arbeiten wir in einer kleinen Gruppe mit max. 8 TeilnehmerInnen und treffen uns im Abstand von 1 - 2 Wochen.