Ganzheitliches Yoga

Ganzheitliches Yoga – Begegne Dir in der Bewegung!
mit Barbara und Melanie

Kraftvoll und geschmeidig – Stark und flexibel – vor allem gelassen und entspannt!

Gönne dir die Zeit, den eigenen Körper zu spüren und wahrzunehmen, durch tiefere Atmung gelassener zu werden und mittels Entspannung eine Prise Leichtigkeit ins Leben zu bringen. Entdecke in allmählich fließenden Übergängen neue Bewegungsformen und Muster. Gewinne dadurch mehr Geschmeidigkeit, Flexibilität und Stabilität für deinen Körper und Alltag.Wir legen den Fokus auf einen individuellen und daher gesunden Fortschritt in den Yoga Übungen entsprechend der Beweglichkeit, Kraft und körperlichen Voraussetzung jedes Einzelnen. Die Einheiten beinhalten immer einen dynamischen und kraftvollen Teil mit Übungen, bei denen Du Deine Stärke und Ausdauer spüren kannst, sowie Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen die dir helfen, deine Balance zu finden.

Sowohl Anfänger wie auch Fortgeschrittene finden bei uns den richtigen Platz. Achtsamkeit und gesunde, freudvolle Bewegung sowie die körperlichen als auch emotionalen Bedürfnisse jedes einzelnen Teilnehmers stehen für mich an oberster Stelle. Wir halten die Gruppengröße bewusst klein, damit eine angenehme Atmosphäre entstehen kann und genügend Raum für Hilfestellungen, Integration neuer Übungen und natürlich Fragen sowie Anliegen Deinerseits vorhanden ist.

Inhalte
- Grundlagen des ganzheitlichen Yoga (Körperübungen,
Atemschulung, Meditation, Entspannung)
- Mobilisation, Dehnung und Kräftigung des Rückens
und des gesamten Körpers
- Körperwahrnehmung und Achtsamkeit
- Sonnengrüße und Flows
- Inputs aus diversen Yogastilen

Zeit: Dienstags 18:00 -19:15 Uhr
Termine: 26.01./ 02. + 09. (16.) + 23.02./ 01. + 08. + 15. +22.03
Kursbeitrag: € 96--/8 Einheiten