MBSR- 8 Wochenkurs- Stressreduzierung durch Achtsamkeit

MBSR bedeutet “Mindfulness based stress reduction”, Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Es ist ein von Jon Kabat Zinn entwickeltes Programm, das derzeit weltweit große Beliebtheit erfährt. Zahlreiche Studien zeigen, dass sich Meditation und Achtsamkeitstraining positiv bei Stress, Stresserkrankungen, Burn-Out auswirken.
Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch,
irgendwo hinzugelangen.
Programminhalt
Inhalt: Der achtwöchige Kurs ist die klassische Kursform, die für «Stressbewältigung durch Achtsamkeit», von Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Worcester/Massachusetts entwickelt und dessen Wirksamkeit hinreichend erforscht wurde.
Er besteht aus 8-wöchentlichen Treffen von jeweils 2,5 – 3 Stunden und einem intensiven Tag der Achtsamkeit, der großteils im Schweigen verbracht wird. Im Rahmen unseres Einführungsvortrages oder eines persönlichen Gespräches, informieren wir Sie über den genauen Ablauf. So können Sie in aller Ruhe entscheiden, ob die Teilnahme an diesem Kurs für Sie sinnvoll ist.Im Verlauf des 8 Wochen Kurses werden die formellen Übungen vermittelt und gemeinsam praktiziert.