Faszien Pilates

In dieser Stunde kombinieren wir die Prinzipien des Pilatestrainings, wie Kräftigen und Stabilisieren der Körpermitte über Aktivierung der tiefen Rumpfmuskulatur, mit den dynamischen Schwüngen und Dehnungen des Faszien Fitness. Das fasziale Bindegewebe, ein körperweites Netzwerk, das alle Muskeln, Knochen und Organsysteme umhüllt, ist durch Bewegungsmangel und einseitige Ernährung oft verklebt und verhärtet. Federnde, schwungvolle Bewegungen stärken den ganzen Körper in seiner kraftvollen Elastizität. Dehnungen am Bewegungsende geben dem Körper Geschmeidigkeit zurück. Die klassischen Pilatesübungen am Boden bekommen mit den Faszien Fitness Prinzipien neue Trainingsimpulse. Die abwechslungsreiche Stunde endet mit dem Lösen von individuellen Verklebungen mit der Faszienrolle und einer kleinen Entspannung.

Jeweils mittwochs von 17:45 - 18:45 Uhr oder donnerstags von 08:30 - 09:30 Uhr in Bregenz, 12 Einheiten
Kursleitung: Daniela Hörcher
Kosten: Euro 185,-