Rückbildung für Mamas

Rückbildung für Mamas (Herbst) mit Anita

30.09.2016 - 25.11.2016
freitags, 16:30 - 17:30 Uhr
8 Einheiten zu 60 Minuten für 96 €
kein Unterricht am 28.10.2016
Höchstteilnehmerzahl: 10

Hinsichtlich Bewegung nach der Geburt gibt es einiges zu beachten, denn der Körper funktioniert noch lange nicht so wie vor der Schwangerschaft.
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Ein langsamer Aufbau ist notwendig, Basisübungen fördern die Regeneration des Beckenbodens. Im Fall von Verletzungen des Dammes fördern sie die Durchblutung und unterstützen somit die Heilung.
Nach Rücksprache mit der Hebamme kann mit Rückbildungsgymnastik begonnen werden, hier wirken entsprechende Übungen unterstützend auf die Rückbildungs-vorgänge. Mit den jeweiligen sportlichen Aktivitäten darf erst zu gegebener Zeit – bei Erreichen einer ausreichenden Beckenbodenstabilität – begonnen werden.
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Es darf nicht vergessen werden, dass der weibliche Körper neun Monate ein Kind ausgetragen und sich enorm verändert hat, am Ende der Schwangerschaft hat er noch eine Geburt vollbracht und widmet sich jetzt Tag und Nacht der Versorgung des Babys. Er benötigt jetzt nicht nur Zeit für die Regeneration, sondern hat auch ein großes Maß an Achtsamkeit und Rücksichtnahme verdient.

Anmeldung:
office@kopfstandyoga.com