Strong Spine

Dir reicht es mit deinen Rückenschmerzen? 4 von 5 Menschen leiden mind. 1x im Leben an der Volkskrankheit Nummer 1. Zu viel sitzen, Fehlhaltungen, Bewegungsmangel und ein stressiger Alltag machen deinen Rücken krank und können auf Dauer schwerwiegende Probleme verursachen.

Yoga ist die Zauberformel für ein gesundes Rückgrat. Mit gezielten Körperübungen kräftigt es deine Rückenmuskulatur, streckt die Wirbelsäule in die Länge und sorgt für ein bewegliches Kreuz. Yoga dehnt deine Muskeln, löst Verspannungen und Verklebungen in den Faszien und stärkt ganz nebenbei deine Bauchmuskeln!

In diesem Workshop erarbeiten wir gemeinsam rückengerechte Körperübungen (Asanas) und Atemtechniken, um Schmerzen vorzubeugen und die Muskulatur im Bereich der Wirbelsäule zu stabilisieren und zu entlasten.

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Bitte bring deine Yogamatte, eine Wasserflasche und bequeme Kleidung mit.
Inkl. Skript für deine tägliche Übungspraxis.
Mach deinen Rücken stark. Bewegung ist die beste Medizin!