Workshop für Stressprävention & Burnoutprophylaxe - Abends

Sind Sie überlastet, erschöpft und gestresst? Spüren Sie körperliche Anzeichen wie Schlafstörungen, Verdauungsschwierigkeiten, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, Nervosität?
Wir sind in den Bereichen Beruf, Familie und Freizeit täglich mit Leistungserwartungen von unserem Umfeld, aber auch von uns selbst, konfrontiert. Die Waage zwischen Arbeit und Erholung
kommt immer stärker aus dem Gleichgewicht, wenn der Anteil der Arbeit größer wird und der Bereich der Entspannung immer weniger wird. Gibt es noch andere Lebensbereiche und Werte, die Sie leben wollen, aber keine Zeit mehr dafür finden?
Dieses Seminar trägt wesentlich zur Stressprävention und Burnoutprophylaxe bei, enthält viele Selbsterfahrungstools, ersetzt aber keine Therapie. Im Kursbeitrag ist ein umfangreiches Skript enthalten.
Inhalt
Persönliche Stressquellen aufspüren, erkennen und umwandeln
Das eigene Potenzial und die Stärken wieder entdecken und ins Leben integrieren
Stärkung des Selbstwertes und Übungen dazu
Wie wichtig ist Ernährung und Bewegung bei einer sinnvollen Stressprävention?
Wie steige ich aus meinem Gedankenkarussell aus?
Aufspüren von Zeitfresser und Entschleunigung des Alltags
Verschiedene Übungen zum „Abschalten“ und zum Entspannen.
Als Entspannungsmodul wird Autogenes Training – Grundstufe zusätzlich erlernt.

21. Jänner 2016 – 6 Abende (Donnerstag) jeweils von 18.00 – 21.00 Uhr
21.1./ 28.1./ 4.2./ 11.2./ 25.2./ 3.3.2016

Seminarleiterin: Brigitte Vetter - Zertifizierte PranaVita-Therapeutin,
Ausbildung zur Stresspräventions- und Burnoutberaterin.