Gelassenheit und positives Denken

Gelassenheit und positives Denken

Leitung: Nicole Peters
Beginn: Samstag, 21. März 2020 um 09:30 Uhr
Dauer: 1 Tag zu 8,4 UE
Ort: Bregenz, Marienberg, Schule, Schloßbergstraße 15
Beitrag: € 70,-

Ziel des Seminars ist, Ihnen die Fähigkeit zu vermitteln, Stress schneller abzubauen und die positive Selbstbeeinflussung zu erhöhen. Es werden Stressbewältigungs- und Entspannungsmethoden vorgestellt und praktisch eingeübt. Das Seminar besteht aus einer Vielzahl von direkt umsetzbaren Übungen. Leistungsfähigkeit und Gelassenheit werden gesteigert. Neben der mentalen Gesundheit wird auf längere Sicht auch das Immunsystem gestärkt.

Programminhalte
• Vor- und Nachteile von Stress
• Gelassenheit und neue Denkmuster
• Die Ebene wechseln: Von der Emotion zum Verstand
• Empathie: Die Sicht des Gegenübers beleuchten
• Positives Denken
• Steigerung des Selbstbewusstseins
• Einführung in Entspannungs- und Mentaltechniken

Mentales Training aus dem Spitzensport: Wenn wir uns bildhaft auf eine Situation einstellen, werden wir automatisch diese Situation besser bewältigen
Mitzubringen: eine Jause für die Pause

Anmeldung erforderlich: www.vhs-bregenz.at oder 05574 525240