MAWIBA Pre Oktober-Block

MAWIBA Pre ist ein Tanzkonzept mit sanftem Beckenbodentraining für Schwangere, die Spaß am Tanzen haben.
Das einzigartige Konzept wird gerne von den Teilnehmern als “GUTE-LAUNE-STUNDE” bezeichnet und vereint Fitness, Beckenbodentraining, Spaß am Tanzen und an der Musik, sowie eine soziale Komponente.
Zusammen mit einem erfahrenen Expertenteam entwickelt, bietet MAWIBA spezielle Choreografien zur Beckenbodenstärkung und Verbesserung der Körperhaltung, wodurch die MAWIBA-Teilnehmer:innen ihre Gesundheit und körperliche Fitness verbessern können und zugleich Spaß an den abwechslungsreichen Choreografien finden.

Vorteile von MAWIBA Pre:
- Tanze und lache gemeinsam mit anderen Schwangeren: Es fühlt sich gut an, in der Schwangerschaft Gleichgesinnte zu treffen, mit ihnen Zeit zu verbringen, Spaß zu haben und sich gegenseitig auszutauschen.
- Bleibe fit in der Schwangerschaft: Durch die regelmäßige Korrektur der Haltung, durch die Beckenbewegungen und durch das sanfte Beckenbodentraining werden Bauch- und Rückenmuskeln sowie der Beckenboden aktiviert. Dadurch können auch die Beweglichkeit im Becken und in der Wirbelsäule positiv beeinflusst und schwangerschaftsbedingte Schmerzen reduziert werden. In unseren MAWIBA Choreografien sowie im Warm-Up und im Cool-Down findet man ausschließlich Tanzschritte, die beckenbodenschonend sind.
- Fühle dich deinem Baby ganz nah: Das Innehalten und das bewusste Schaukeln des Babys, das Hineinspüren und Verbinden mit dem Baby im Bauch stärkt die Mutter-Kind-Bindung bereits in der Schwangerschaft. Du kannst mit deinem Baby gemeinsam tanzen, ohne es noch in den Händen zu halten.
- Lerne deinen Beckenboden kennen: Die Wahrnehmung des Beckenbodens – das Spüren von Anspannung und Entspannung des Beckenbodens – steht in der Schwangerschaft im Vordergrund. Du trainierst deinen Beckenboden auf sanfte Art und Weise. Dies kann dir für die Schwangerschaft, bei der Geburt und für die Zeit danach helfen.
-MAWIBA Pre ist eine spaßbringende Ergänzung zu einem Geburtsvorbereitungskurs: Durch die Wahrnehmungsübungen bekommst du ein Gespür dafür, wann der Beckenboden angespannt und wann er entspannt ist. Dies kann bei der Geburt hilfreich sein.

Wichtige Infos zu einem MAWIBA Pre Kurs:
Eine Teilnahme ist ab der 14. Schwangerschaftswoche, einer risikofreien Schwangerschaft und ärztlicher Freigabe oder Freigabe durch deine Hebamme möglich.