Eisbaden & Yoga Retreat im Montafon

Eine Auszeit für Körper, Geist und Seele - von und mit Martina Hädge und Elisabeth Hartl

Erlebe Yoga in kraftvoller Kombination mit der Wim Hof Methode. Lerne, dich außerhalb der Komfortzone in der Kälte wohlzufühlen. Entdecke, wie stark du wirklich bist, wenn du dich tief mit dir selbst und mit der Natur verbindest. Finde Achtsamkeit und innere Ruhe und wachse über dich hinaus. All das in einer geschützten Gemeinschaft.

Yoga . Achtsamkeit
Eine der größten Künste im Umgang mit den Herausforderungen des Alltags ist es, flexibel & stabil zu SEIN. Yoga ermöglicht uns, im Fluss zu sein, Kraft aufzubauen, beweglich zu werden und innere Verbundenheit zu pflegen. Der Körper dient uns als Brücke, über die wir mit Bewegung, Atemarbeit & Meditation auch unseren Geist und unsere Seele erreichen & nähren. Tiefe Entspannung & innere Zentrierung stehen im Mittelpunkt der Yoga-Praxis.

Atem . Kälte . Mindset
Anhand dieser 3 Säulen stärken wir unser Immunsystem & kräftigen unsere Selbstheilungskräfte. Wir erleben einen tiefen Kontakt mit uns selbst. Was bedeutet Mind-Body-Connection wirklich? Du wirst es erleben! Nach dem Motto von Wim Hof: Happy - strong - healthy. Dabei geht es vor allem um innere Stärke.
Einige positive Effekte der wissenschaftlich belegten Wim Hof - Methode:
+ Stärkung des Immunsystems
+ Linderung von Entzündungen und Schmerzen
+ Stressreduktion
+ verbesserter Schlaf
+ mehr Energie und Fokus
+ Unterstützung bei Depression und Burnout

Freue dich auf ein ganztägiges Seminar-Programm mit:
+ Theorie & Praxis der Wim Hof Methode
+ Vinyasa Flow Yoga
+ Atemsessions
+ Eisbaden und Kältewandern
+ Achtsamkeit, Naturcoaching, Rituale
+ Meditation
+ Vagusnerv aktivieren

Seminarleitung:
Martina Hädge, zertifizierte Wim Hof Methode Instruktorin, Naturcoaching, Rituale, freie Trauer- und Hochzeitsrednerin
www.martinahaedge.com
Elisabeth Hartl, Körper- & Seelenarbeit, Yoga und Nuad
www.lilalaune.at

ganztägiges Seminar-Programm € 475,-
Einzelzimmer inkl. Vollpension € 285,-
Doppelzimmer inkl. Vollpension € 270,-

Fragen bitte an: mh@martinahaedge.com