YOGA - Atem & Meditationskurs

Wege zur Lebendigkeit, Leichtigkeit & Freude

Start: Mittwoch 21.02.2024
Yogastudio Steinebach 7 in Dornbirn

19.00 Uhr bis 20.30 Uhr

Einstieg jederzeit möglich! (Kursbeitrag anteilsmäßig)

Dieser spezielle Kurs ist für ALLE geeignet, die sich für Yoga - Atem und Meditation Interessieren oder diese vertiefen möchten. Wir werden die Einheit jeweils mit leichten Yogaübungen beginnen, um so eine optimale Vorbereitung für die Meditationseinheiten zu schaffen. Der Atem ist der essenziellste Lebensprozess überhaupt und bekommt in diesem Kurs genügend Raum um ihn Schritt für Schritt zu verfeinern und zu vertiefen.

"Bei der Übung der Meditation geht es nicht darum, uns wegzuwerfen und etwas Besseres zu werden. Es geht vielmehr darum, uns mit dem anzufreunden, was wir sind". Pema Chödrön

Meditation ist ein Weg der Selbsterkenntnis, der Selbsterforschung und Selbstreflexion. Dieser Weg führt uns zuerst in die bewusste Wahrnehmung der eigenen Person, mit all unseren Verhaltensmustern, Gefühlen und Denkgewohnheiten. Der zweite grundlegende Aspekt der Meditation ist die Freundlichkeit. Meditation bietet uns einen geschützten Rahmen, mit dem zu SEIN was ist. So üben wir Wertfreiheit allem gegenüber, was sich zeigt. Diese bedingungslose Freundlichkeit ist das Herz der Meditation und die Quelle unserer Lebendigkeit, Leichtigkeit & Freude. ALLES kann uns als Tor dienen, nichts muss verändert werden.

Durch die regelmäßige Meditationspraxis lernen wir

SElNLASSEN - annehmen, wertschätzen, erspüren, erkunden
LOSLASSEN - Konzepte, Gewohnheiten, Anspannung in Körper & Geist
HEREINLASSEN - kultivieren, pflegen was heilsam und nützlich ist

Es erwartet dich

leichte Yogaübungen
Atemübungen
Achtsamkeitsmeditation
Atemmeditation
Aktive und passive Meditation
Metta Meditation - liebende Güte
Gehmeditation
Mantra Meditation
Kundalini Meditation

Ort: Yogastudio Steinebach 7, 6850 Dornbirn

Beitrag: € 265,- für 15 Einheiten á 1 h 30 min.

Voraussetzung: Es sind keine Vorkenntnisse nötig!

Anmeldung per E-mail: siegrun(at)yoga-fitforlife.at oder Handy:
0699 / 11 94 72 48

Ich freue mich wenn DU dabei bist!

Namasté

Siegrun