Taiji für Anfänger

TAIJI 太極 steht für die Einheit von Yin und Yang, die passive und aktive Form des Qi, die stets in Wandlung sind und immer die Harmonie und das Gleichgewicht suchen. Der Taiji-Stil ist eine Vereinigung von Qigong und Kungfu, sprich die Übung der Lebensenergie in Kombi-nation mit der chinesischen Kampfkunst. Diese Taiji-Formen wurden traditionell als der Ab-lauf eines Kampfes gegen einen imaginären Partner konzipiert, deshalb wird der Taiji-Stil oft als "Schattenboxen" bezeichnet. Die Bewegungen werden aber langsam und sanft ausgeführt, wo-durch die Atmung vertieft und die meditative Achtsamkeit gefördert wird. Dennoch wer-den nahezu alle Gelenke und Muskel beanspru-cht und die körperliche Beweglichkeit und Lei-stungsfähigkeit gesteigert. Der Rücken wird dabei gestärkt und stabili-siert, was nachhaltig zur aufrechten Körperhaltung beiträgt. Dabei wird das zentrale Nervensystem effizient sensibili-siert, wodurch die körperliche und mentale Selbstbeherrschung wirksam gefördert wird.